¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?

Las contracciones de Braxton Hicks son un tipo de contracción uterina que suele aparecer a partir de la segunda mitad del embarazo, aunque algunas mujeres pueden percibirlas incluso desde las primeras semanas. Se consideran “ensayos” del útero, ya que preparan el cuerpo para el trabajo de parto, pero son menos dolorosas y no representan un inicio real del parto.

¿Por qué se producen las contracciones de Braxton Hicks?

Estas contracciones ocurren cuando el útero se endurece durante unos segundos, generalmente desde la parte superior y extendiéndose hacia abajo. Son una señal de que el cuerpo se está preparando para el momento del nacimiento.

Duración y sensaciones más comunes

• Suelen durar alrededor de 30 segundos

• Pueden sentirse como molestas o incómodas, pero no intensas
• A medida que avanza el embarazo, pueden volverse más frecuentes

Aunque aumenten en número, no se vuelven regulares ni progresivamente más dolorosas como las del parto.

Factores que pueden desencadenarlas

Algunas situaciones pueden aumentar la aparición de contracciones de Braxton Hicks:

• Aumento de actividad física de la madre o del bebé
• Tocar o estimular el abdomen
• Deshidratación
• Relaciones sexuales
• Vejiga llena

¿Cómo diferenciar Braxton Hicks de las contracciones de parto?

Saber distinguirlas genera tranquilidad, especialmente en el tercer trimestre.

Contracciones de parto (verdaderas)

• Son regulares y frecuentes

• Su intensidad aumenta progresivamente

• Duran entre 30 segundos y 2 minutos

• No desaparecen con el descanso o la hidratación

Braxton Hicks

• Pueden ser frecuentes, pero no siguen un patrón regular

• No aumentan en intensidad ni duración
• Suelen presentarse por la noche, con deshidratación, vejiga llena o actividad física
• Mejoran al descansar o cambiar de posición

¿Qué hacer si las contracciones de Braxton Hicks resultan molestas?

Para aliviar la incomodidad, se recomienda:

• Acostarte de lado
• Relajarte y respirar profundamente
• Cambiar de posición
• Beber agua (la deshidratación es un desencadenante común)
• Evitar esfuerzos excesivos

La mayoría de estas contracciones desaparecen al hidratarse o descansar.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

Es importante buscar atención médica si:

• Estás de menos de 37 semanas y las contracciones se vuelven regulares
• El flujo vaginal aumenta repentinamente
• Hay sangrado o manchado
• Sientes dolor lumbar intenso o presión pélvica
• Percibes más de 4 contracciones por hora

Estos pueden ser signos de parto prematuro, por lo que se recomienda acudir a tu ginecólogo u hospital más cercano.

Conclusión

Las contracciones de Braxton Hicks son una parte normal del embarazo y forman parte del proceso natural de preparación para el parto. Conocer cómo se sienten, qué las desencadena y cuándo es necesario acudir al médico ayuda a vivir esta etapa con más seguridad y tranquilidad.